Programma Vital

Il nostro programma di movimento è in grado di armonizzare nel gioco i vostri movimenti.
Il nostro personale benessere vi illustrerà tutti i segreti del controllo del polso.

Anche il nostro paese, St. Jakob vi offre una vasta scelta di attivitá sportive. Non solo il movimento, ma anche una dieta equilibrata è un fattore importante. La nostra parola d’ordine: Una saggia alimentazione!

Estate:

• Tutti i giorni ore 8:00 acqua gym  Domenica: "Wellness-Stammtisch" presso la hall panoramica
• Lunedí ore 7.30 "i 5 tibetani"
• Martedi ore 7.30 stretching
• Mercoledi ore 7.30 ginnastica per la spina dorsale
• Giovedi ore 7.30 ginnastica per i punti critici – pancia, gambe, glutei
• Venerdi ore 7.30 esercizi di relax

Inverno:

• Tutti i giorni ore 8.50 acqua gym 
• Lunedì ore 8.15 ginnastica per la spina dorsale
• Lunedì sera: il nostro allenatore VITAL vi informerà, presso l'oasi Fit&Fun sull’utilizzo degli strumenti fitness e vi fornirà tanti preziosi consigli sull’alimentazione.
• Martedì 8.15: step e aerobica e percorso kneipp nella zona bagni
• Mercoledì ore 08.15 ginnastica per i punti critici – pancia, gambe, glutei
• Giovedì 08.15: esercizi in acqua con movimenti rassodanti
• Venerdì ore 8.15: Slide – esercizi per la forma